က်န္းမာေရးအတြက္ သတိျပဳဖြယ္ အခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕
မ်က္ႏွာသစ္ရာတြင္
မ်က္ႏွာသစ္ရာတြင္ ဆပ္ျပာေလွ်ာ့သံုးပါ၊ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ဆပ္ျပာမသံုးပါနဲ႔၊ ေရပူ ေရေအး တလွည့္စီျဖင့္ မ်က္ႏွာကိုပြတ္ေပးျခင္းသည္ ပို၍ မ်က္ႏွာအေရျပားကို ပိုမိုသန္႔ရ်င္း က်န္းမာတင့္တယ္ေစပါသည္၊ ပြတ္သည့္အခါတြင္ ေအာက္မွအထက္ အျပင္မွ အတြင္းသို႔ ပြတ္ရပါမည္၊ ေန႔စဥ္ မ်က္ႏွာသစ္သည့္အခါတြင္
မ်ားေသာအားျဖင့္ အထက္မွ ေအာက္သို႔သာ ပြတ္ေလ့ရွိသည္၊ ဤသို႔ျပဳျခင္းသည္ ေသြး လည္ပတ္မႈ လမ္းေၾကာင္းႏွင့္ ဆန္႔က်င္ေန၍ ပါးေရတြန္႔ျခင္း၊ အေရျပားတြဲက်ျခင္းတို႔ကို ပိုမိုျမန္ဆန္ေစပါသည္။
မ်ားေသာအားျဖင့္ အထက္မွ ေအာက္သို႔သာ ပြတ္ေလ့ရွိသည္၊ ဤသို႔ျပဳျခင္းသည္ ေသြး လည္ပတ္မႈ လမ္းေၾကာင္းႏွင့္ ဆန္႔က်င္ေန၍ ပါးေရတြန္႔ျခင္း၊ အေရျပားတြဲက်ျခင္းတို႔ကို ပိုမိုျမန္ဆန္ေစပါသည္။
တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖုိ႔ လက္မ်ားမ်ားေဆးပါ
လူတေယာက္၏ ႏွာေခါင္းေပါက္အတြင္းပိုင္းသည္ စိုစြတ္ေႏြးေထြး၍ တုပ္ေကြးေရာဂါဗိုင္းရပ္ပိုး ပြားမ်ားရန္
သင့္ေလ်ာ္ေသာေနရာေကာင္းတခုျဖစ္သ
သင့္ေလ်ာ္ေသာေနရာေကာင္းတခုျဖစ္သ
ေရေႏြးျဖင့္ ေျခေဆးပါ
လူ႔ခႏၶာကိုယ္ ဖြဲ႔စည္းပံုရႈေထာင့္မွၾကည့္လွ်င
ထမင္းစားျပီး ခ်က္ခ်င္း ေရမခ်ိဳးသင့္
ထမင္းစားျပီးလွ်င္ျပီးခ်င္း ေရခ်ိဳးလွ်င္လည္း က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီေပ၊ စားေသာက္ျပီးခ်ိန္တြင္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အစာေခ်စနစ္သည္ ဝန္ပိျပီး အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းသို႔ ေသြးမ်ား ပိုမိုေရာက္ရွိေနသည္၊ ထိုအခ်ိန္၌ ေရခ်ိဳးပါက အေရျပားသို႔လည္း ေသြးေၾကာမ်ား က်ယ္ျပန္႔မႈေၾကာင့္ ေသြးမ်ား ပိုမိုေရာက္ရွိျပီး ဦးေႏွာက္သို႔ ေသြးေရာက္မနည္းသြားပါမည္။ ထို႔ေၾကာင့္
အသက္ႀကီးသူႏွင့္ႏွလံုေသြးေၾကာေရ
ေရခ်ိဳးခ်ိန္ တိုရမည္
ေရပူခ်ိဳးခ်ိန္ၾကာလွ်င္ ေခါင္းမူး၊ မ်က္စိျပာ၊ ရင္ဝမြန္းက်ပ္၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္၊ ေသြးတိုး စသည့္ ေရပူခ်ိဳးျခင္း အဆိပ္သင့္ေရာဂါစံု ရတတ္ပါသည္။ေရေအးခ်ိဳးခ်ိန္ၾကာလွ
ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာ အသံုးလြန္ျခင္း
လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အေရျပားေပၚတြင္ ေခၽြးထုတ္ျပြန္မ်ား အျပည့္ရွိသည္၊ ယင္းျပြန္မ်ားမွ အဆီမ်ားႏွင့္ ေခၽြးမ်ားကို ထုတ္ေပးေလ့ရွိျပီး အေရျပားႏွင့္ ဆံပင္ အေမႊးအမွင္မ်ားကို စိုစြတ္ႏူးညံ့ေစသည္၊ ကိုယ္ခႏၶာအပူခ်ိန္ကို ထိမ္းသိန္းေပးထား သည္၊ ထို႔ျပင္ ယင္းတို႔သည္ ပူးေပါင္း၍ အက္စစ္ဂုဏ္ သတၱိ ကိုျပဳျပီး ေရာဂါပိုးမႊားကို ေသေစႏိုင္သည္၊ ထို႔ေၾကာင့္ ဆပ္ျပာအသံုးမ်ားလွ်င္ အေရျပားအဆီကို မ်ားစြာေလ်ာ့နည္းသြားေစႏိုင္ျပီ
No comments:
Post a Comment