Sunday, 10 March 2013

အစာစားတုိင္း သြားၾကားညပ္ေနလွ်င္

အစာစားတိုင္း သြားၾကား ညပ္တာက သြားအေနအထား ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္သလို အသက္အရြယ္ ႀကီးလာလို႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သြားၾကားညပ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းဟာ အမွ်င္ ပါတဲ့ အစားအစာကို စားတာရယ္၊ သြားက မက်ဲတက်ဲ အေန အထားျဖစ္ေန တာရယ္ေၾကာင့္ သြားၾကား ညပ္ရတာပါ။

သြားၾကားညပ္ျခင္း ကင္းေစရန္
စားထားတဲ့ အစာေတြက သြားထဲမွာ ညပ္ေနတတ္ပါ တယ္။ ဒီေတာ့ စားၾကြင္းစားက်န္ မက်န္ေအာင္ သြားတိုက္တာ၊ ပလုတ္ က်င္းတာ၊ သြားၾကားထိုးႀကိဳးသံုးတာ၊ သြားတိုက္တဲ့အခါ သြား တိုက္နည္း စနစ္မွန္တာ၊ ဖလို႐ိုက္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ တိုက္တာ၊ ၾကာၾကာဝါးမယ့္သြား အ႐ိုးၾကည့္ေရွာင္ ဆိုသလို မာတဲ့ အစားအစာကို တတ္ႏီုင္သမွ်ေရ်ာင္တာ၊ အခ်ဥ္ကို စားရင္လည္း သြားမ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကာၾကာမထားတာ၊ ႏုတ္ထားတဲ့ သြား ရွိရင္ လည္း ျပန္လည္အစားထိုးျပဳျပင္တာနဲ႔ ခ်ိဳၿပီး ေစးကပ္တဲ့ အစား အစာကို ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ မစားတာစတဲ့ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာ ရပါမယ္။
သြားၾကားထိုးတံျဖင့္ သြားၾကားထိုးလွ်င္
သြားၾကားညပ္တဲ့ အေၾကာင္းက သြားႏွစ္ေခ်ာင္းက မက်ဲ တက်ဲျဖစ္ေနလို႔ ညပ္တာပါ။ သြားက လံုးဝစိေနရင္ လံုးဝမညပ္ ႏိုင္ပါဘူး။ သြားက မက်ဲတက်ဲ အေနအထားရွိရင္၊ စားတဲ့ အစားအစာက မက်က္တက်က္ျဖစ္ရင္၊ အသီးအရြက္ေတြ စား ရင္ သြားၾကားညပ္တတ္ပါတယ္။ သြားၾကားညပ္တဲ့အခါ လူေတြက သြားၾကားထိုး တတ္ပါတယ္။ သြားၾကားထိုးတဲ့အခါ အခန္႔မသင့္ ရင္ သြားၾကားထိုးတံကသြားထဲ က်ိဳးက်န္ခဲ့ပါက ေရာဂါပိုးဝင္ တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခုေနာက္ပိုင္းမွာ သြားၾကားညပ္တဲ့ ျပႆနာကို သြားၾကားပြတ္ႀကိဳး (Dental Floss)နဲ႔ ေျဖရွင္းလို႔ ရပါတယ္။
သြားၾကားရွိ စားၾကြင္းစားက်န္မ်ား ဖယ္ရွားနည္း
သြားၾကားေတြမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ စားျြကင္းစားက်န္ေတြကို မဖယ္ရွားရင္ေတာ့ စားၾကြင္းစားက်န္က အခ်ဥ္ေပါက္ၿပီး အက္စစ္ျဖစ္လာပါတယ္။ အဲဒီအက္စစ္ကေန သြားမ်က္ႏွာျပင္ ေတြ စားၿပီး သြားပိုးစားေရာဂါျဖစ္ပါမယ္။ ဒီသြားပိုးစား ေရာဂါ ကိုမွ မကုသခဲ့ရင္ေတာ့ သြားကိုက္၊ သြားနာတာေတြ၊ အစာစားမရ တာေတြ၊ သြားဖံုးေရာင္တာ၊ မ်က္ႏွာ ေမး႐ိုးေရာင္တာ၊ ပါးစပ္ဟ မရတာ၊ အိပ္လို႔မရတာ၊ အဖ်ားေတြ ဝင္လာတာျဖစ္လာၿပီး ေနာက္ဆံုးအဆင့္မွာေတာ့ သြားႏုတ္လိုက္ရပါတယ္။ ဒါဟာ စားၾကြင္းစားက်န္ မဖယ္ရွားမႈရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးပါပဲ။
ေဒါက္တာမိုလာ

Good Health

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Twitter Bird Gadget